Em 2007, dois anos de fundar o The Huffington Post, uma das mais bem-sucedidas plataformas de notícias do mundo, a empresária Arianna Huffington foi vítima de burn out (colapso nervoso causado por uma profunda exaustão), desmaiou, caiu e quebrou um osso da face.
Foi um alerta que mudou a sua vida. Um dos resultados foi a fundação, em 2016, da Thrive Global, plataforma dedicada ao bem-estar e à produtividade. Outro foi o lançamento de uma série de livros que tratam de equilíbrio na vida pessoal e profissional. Durante palestra no segundo dia do NRF Retail’s Big Show, ela compartilhou suas lições para manter uma vida saudável – e uma carreira muito produtiva.
- Coloque o seu bem-estar em primeiro lugar
“Os dados comprovam: quando cuidamos mais de nós mesmos, tomamos as melhores decisões e nos tornamos mais inovadores. Meu objetivo, com a Thrive Global, e também com meus livros, é ajudar as pessoas a fazer pequenas mudanças que vão colocá-las no caminho certo, menos plugado e com mais energia. Mude já. Comece o dia profissional listando três coisas pelas quais está grato. Faça pausas silenciosas no meio do trabalho. Realize reuniões sem nenhum aparelho por perto. Parece pouco, mas não é.”
- Cuide de você como cuidaria do seu smartphone
“Hoje cuidamos melhor dos nossos smartphones do que de nós mesmos. Tenho certeza de que todo mundo aqui sabe exatamente quanto o seu celular tem de bateria e já está de olho em um lugar para recarregar o aparelho. Mas as pessoas estão acostumadas a andar por aí sem bateria nenhuma, sem energia nenhuma. E achar que é isso é normal. E não fazer absolutamente nada para recarregar. Se você cuidar de si mesmo tão bem quanto cuida do seu smartphone, sua vida vai melhorar. E sua capacidade de tomar decisões também.”
- Não esteja disponível o tempo todo
“Achar que precisa estar sempre ligado para fazer sucesso é um equívoco. O ser humano precisa desligar do trabalho para se recarregar. Ficar alerta o tempo todo, responder e-mails, mensagens e posts imediatamente, mostrar-se disponível para o mundo 24 horas para o dia é o caminho mais curso para um burnout. Eu estimulo as pessoas a desligarem o celular e deixarem as pessoas imaginarem o que estão fazendo. Assim elas vão saber que você tem muitas coisas interessantes acontecendo na sua vida.”
- Desconecte-se antes de dormir
“Nada de telas na cama, de nenhum tipo. Trinta minutos antes de dormir, desligue tudo – e se desligue. Ao final do dia, seu cérebro está hiperativo, precisa de uma transição para chegar ao sono. Dê isso a ele. Nunca, em hipótese nenhuma, leve o telefone para a cama. Jamais. Ele vai te tirar o sono, vai te fazer acordar de madrugada e vai estragar o começo do seu dia. Pense bem: o seu smartphone é o repositório das coisas que todo mundo quer de você. Tudo que te causa estresse está lá. Em vez de começar o dia com isso, comece cada manhã pensando no quer pra você. É você que determina sua própria agenda, e não os outros.”
Fonte: Época Negócios - 16/01/2018
