Muitos de nós têm uma relação de amor e ódio com as manhãs em nossas vidas. Geralmente trata-se daquele único momento em que teremos tranquilidade e paz antes de começar o dia – com todos seus problemas. Mas é difícil resistir à tentação de ficar deitado na cama pelo máximo de tempo que podemos. No entanto, o que os hábitos de pessoas altamente produtivas nos mostram é que para ter um dia frutífero e satisfatório, é preciso começar a ordená-lo e organiza-lo logo cedo. Artigo publicado na Inc., que analisou o comportamento dessas pessoas, mostra que incluir em sua rotina algumas atitudes irá levar sua produtividade a outro nível. Confira abaixo quais são:
- Comece o dia com algo que você gosta
Cheryl Bachelder, CEO da rede fast-food Popeyes [rede recém-adquirida por empresa do 3G Capital, de Jorge Paulo Lemann], afirmou que sempre começa seu dia ouvindo música. É quando organiza seus pensamentos e prepara-se para o dia que virá. “Para ter energia para liderar é preciso se renovar e se preparar antes de chegar ao escritório. Quando eu consigo honrar esses meus pequenos hábitos matinais, a diferença no meu dia é enorme”, diz. A dica então é pensar naquilo que te ajuda a recarregar energias e considerar fazer aquilo todo dia pela manhã. Seja ler, fazer yoga ou simplesmente ficar quieto tomando café.
- Faça exercícios de suar a camisa
O CEO do Twitter, Jack Dorsey, corre quase 10 quilômetros todas as manhãs. O CEO da Apple, Tim Cook, acorda às 5h para se exercitar. Você não precisa fazer exatamente o que eles fazem, mas você deveria considerar alguma atividade que realmente o desperte pela manhã. Você, obviamente, sabe qual tipo de exercício é melhor para você, mas o que você não imagina é o quanto isto pode lhe ajudar a se sentir com mais energia e “acordado”. Marque em sua agenda aqueles exercícios para que você tenha certeza que os fará.
- Planeje com antecedência
“O dia de um presidente começou, na verdade, no dia anterior”. A frase foi dita pelo jornalista Michael Lewis em perfil que ele escreveu sobre o ex-presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, para a Vanity Fair. As pessoas mais produtivas garantem sempre que suas manhãs serão organizadas, então elas podem focar em melhorar aquilo que farão no dia ao invés de correr atrás de planejá-los e tentar fazer funcionar. O ex-presidente passava as noites revendo o que tinha agendado para o dia seguinte, bem como lendo aquilo que era necessário para se preparar. Deixar uma manhã turbulenta só irá aumentar sua ansiedade. Você também descansará melhor se souber que está tudo, de fato, encaminhado, analisa a Inc.
- Esteja presente
John Paul DeJoria, cofundador da tequila Patron, começa seus dias com cinco minutos de reflexão. Isso faz com que ele comece o dia mais renovado e esteja mais presente. Ele costuma dizer que pratica a gratidão – através desses momentos de silêncio – em nome de vários benefícios, como aumentar sua produtividade. Esse momento nada tem a ver com yoga ou meditação. Ele apenas fica deitado na cama pensando naquilo que é grato e em coisas positivas para conseguir iniciar sua manhã.
- Evite o email o máximo que puder
A Inc cita um estudo realizado pela Microsoft no qual a empresa buscou entender o uso dos emails pelos seus funcionários. Percebeu que eles perdiam, em média, 15 minutos para voltarem a se dedicar a um projeto importante a cada vez que eram interrompidos por um email, ligação ou outra forma de comunicação.
O fundador do Tumblr, David Karp, por exemplo, espera até 9h30 ou 10h antes de checar seus emails e gasta suas manhãs trabalhando em projetos importantes – ao invés de responder emails. “Se algo urgente aparecer, sei que alguém me ligará ou me enviará uma mensagem de texto”, diz. Se você não consegue ignorar por completo os emails, considere, no mínimo, encontrar uma maneira de parar de checar cada novo email que você recebe. Há aplicativos que podem ajudá-lo a organizar melhor.
- Comece o dia com o que é mais importante
Segundo pesquisadores da Universidade de Nottingham e do National Institute of Education, de Singapura, a medida que o dia vai correndo, nossa produtividade e autocontrole vão despencando. Então, o que isso significa é que fazer as tarefas mais importantes do seu dia pela manhã, antes de fato de seu dia de trabalho começar, irá a te ajudar a se sentir produtivo e no controle da situação.
- Já fez meditação alguma vez?
Muitos empreendedores de sucesso – como Arianna Huffington e Oprah Winfrey – vivem dizendo os benefícios que a meditação proporcionou a eles. Meditação pode ser uma boa maneira de clarear sua mente enquanto você está se martirizando com algo ou um bom modo de organizar o que virá no seu dia. Isso tudo pode lhe ajudar a melhorar sua saúde e te fazer mais feliz. Pode até ser uma meditação simples, daquelas que um aplicativo de celular oferece.
Fonte: Portal Newtrade - 09/02/2018
